Советы диетолога
Главная     Советы диетолога    Авторские советы диетолога     Сахар для взрослых и детей — можно и нужно ли?

Сахар для взрослых и детей — можно и нужно ли?

Сахар для взрослых и детей — можно и нужно ли?

Конфеты и иммунитет — какая связь между этими двумя разными словами?

Прежде всего нужно знать состав конфет: они сладкие и в основном содержат сахар.

🍬🍬🍬 Рецепт конфет сладких без сахара читайте тут. 🍬🍬🍬

Сахар и сладости – это не одно и тоже!

Сахар впервые был завезен в Европу около 160 лет назад и продавался только в аптечных пунктах, стоил очень дорого и не все могли его легко купить.

Сахар был темным, не очищенным, не таким, как сейчас мы его видим.

Для современного человека сахар – это обычное простое и доступное лакомство, которое подают как дополнение к чаю или кофе, часто без дополнительной оплаты.

Этот соблазн подталкивает некоторых взять больше стиков, без доплаты!

О вреде сахара многие уже и так знают, но все равно употребляют по причине простой привычки.

Чем же опасен сахар?

  1. Способствует снижению иммунитета.
  2. Провоцирует рост грибков.
  3. Вызывает диабет.
  4. У беременных вызывает токсикоз.
  5. Замедляет процесс пищеварения.
  6. Ухудшает работу почек.
  7. Провоцирует рост онкоклеток.
  8. Разрушает сердечно-сосудистую систему.
  9. Провоцирует скачки глюкозы/инсулина.
  10. Ухудшает обмен хрома.
  11. Останавливает усвоение минералов.
  12. Провоцирует ожирение.

…и это еще не весь список разрушительного воздействия сахара на организм.

Сладости очень нужны организму, особенно для растущего ребенка.

Но сахар и сладости – это разные понятия.

Нужно найти правильную замену сахара и избавиться от углеводной зависимости, если она уже сформировалась.

Почему формируется углеводная зависимость у детей?

Прежде всего сахар или несладкие рисовые каши – это простые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и как следствие провоцируют интенсивный выброс инсулина.

А инсулин – это гормон, который отвечает за стабилизацию уровня глюкозы крови ( 3,3 — 5,5).

Часто детей поощряют за хорошее поведение сладостями.

Для хорошего послушания лучше мотивировать ребенка не сладостями, а интересными подвижными играми, развивающими игрушками.

Ну а если все же хочется сделать ребенку приятное – готовьте сладости без сахара.

Видео на тему сладостей и сахара для детей:

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *