Советы диетолога
Главная     Советы диетолога    Здоровые рецепты     Рецепты напитков для похудения

Рецепты напитков для похудения

Рецепты напитков для похудения

Благодаря некоторым напиткам можно похудеть гораздо быстрее. Все делом в том, что они запускают процесс жиросжигания и тем самым увеличивают потерю калорий. Такие напитки могут быть разными, но самые эффективные мы собрали в данной статье.

Травяной чай

Ингредиенты:

  1. Лимонная цедра — 5 грамм;
  2. Душица — 10 грамм;
  3. Мелисса — 10 грамм.

Процесс приготовления:

Травяной чай готовится достаточно быстро и просто. Для этого нужного засыпать траву и лимонную цедру в одну емкость с крышкой. Заливаем смесь 300 мл кипятка и оставляем для настоя. Затем доводим смесь до кипения и кипятим в течение 3 минут, а после даем остыть. Принимать чай нужно 1 раз утром перед едой.

Имбирный чай

Ингредиенты:

  1. Свежий корень имбиря — 30 грамм;
  2. Сок лимона — 1/2 чайной ложки;
  3. Мед — 1 чайная ложка, либо по вкусу.

Процесс приготовления:

Корень имбиря нужно вымыть под теплой водой, а затем очистить. После нарежьте кусочек тонкими кружочками, положите в холодную воду (300 мл) и варите в течение 15 минут. Огонь при этом должен быть медленным, чтобы напиток не закипал, как можно дольше.  Затем снимаем напиток и остужаем его. Добавляем сок лимона и можно сразу смешать с медом, либо добавлять каждый раз мед отдельно, непосредственно перед приемом в чашку. Пить состав нужно три раза в день перед едой по 100 мл.

Напиток из корицы и меда

Ингредиенты:

  1. Мед — 1 чайная ложка;
  2. Молотая корица — 0,5 чайной ложки.

Процесс приготовления:

Корицу можно приобрести уже молотую, либо размолоть ее дома самостоятельно. Молотую корицу нужно растворить в 200 мл холодной воды, а после дать ей настояться в течение получаса. Затем добавьте мед и хорошо перемешайте до полного растворения меда. Принимать напиток нужно 2 раза в день по 50 мл.

Вода Сасси

Ингредиенты:

  1. Корень имбиря — 30 грамм;
  2. Свежий огурец — 1 шт;
  3. Перечная мята — 5 грамм;
  4. Лимон — 1 шт.

Процесс приготовления:

Корень имбиря нужно вымыть и очистить. Далее натираем его на терке, чтобы по итогу получилась 1 столовая ложка корнеплода. Вместо свежего имбиря можно использовать покупной порошок. Огурец режем кольцами, как и лимон. Затем загрузите все ингредиенты в большой стакан (500 мл) и залейте холодной водой. Напиток должен настояться в течение 8-9 часов, после чего его нужно принимать по 150 мл, каждые 3-4 часа.

Кефирный с корицей и имбирем

Ингредиенты:

  1. Обезжиренный кефир — 200 мл;
  2. Молотая корица — 0,5 чайной ложки;
  3. Молотой имбирь — 0,5 чайной ложки;
  4. Красный перец — на кончике ножа.

Процесс приготовления:

Напиток готовится перед сном, чтобы выпить его на ночь. Здесь лучше всего использовать свежий корень имбиря, который нужно вымыть, почисть и натереть на мелкой терке. Далее смешать все ингредиенты между собой, но будьте осторожны с красным перцем. Его количество можно регулировать, чтобы напиток не получился слишком острым. Пить напиток не рекомендуется больше 2-х недель.

Лимонно-медовый напиток

Ингредиенты:

  1. Лимон — 7 штук;
  2. Мед — 40-50 грамм.

Процесс приготовления:

Все лимоны нужно хорошо вымыть, затем отжать из них сок. Лучше всего использовать цитрусовую соковыжималку, чтобы сока получилось оптимальное количество. Далее смешиваем лимонный сок и мед и заливаем все 1,5 литрами воды. Дайте напитку время настояться и можно пить по 1 стакану три раза в день.

Чай масала

Ингредиенты:

  1. Молоко 0,5% — 1,5 литра;
  2. Листовой черный чай — 4-5 столовых ложек;
  3. Мед — 2 чайных ложки;
  4. Свежий тертый имбирь — 200 грамм;
  5. Черный перец горошком — 5-7 шт;
  6. Гвоздика — щепотка;
  7. Мускатный орех — щепотка;
  8. Порошок корицы — 1 столовая ложка;
  9. Палочка ванили  — 1 шт.

Процесс приготовления:

Вначале нужно вскипятить 1,5 литра воды. После добавляем в нее молотую корицу, имбирь, гвоздику, мускатный орех, полочку ванили, которую предварительно нужно поломать на кусочки. После трех-четырех минут варки в воду добавляем молоко и доводим до кипения. Затем наступает черед черного чая, после чего напиток настаивается в течение 7 минут на медленном огне. Когда выключите огонь, то чай должен настаиваться в течение 15 минут. Перед приемом чай процеживают и добавляют мед.

Напиток с яблоками и имбирем

Ингредиенты:

  1. Красные яблоки — 12 шт;
  2. Корень имбиря — не менее 10 см в длину;
  3. Лимонная цедра — 2 столовых ложки;
  4. Натуральный мед — по вкусу;
  5. Палочки корицы — 2 шт.

Процесс приготовления:

Корень имбиря нужно вымыть и не очищая от кожуры нарезать тонкими пластинками. Подготовьте эмалированную посуду и переложите имбирь в нее. Далее помойте яблоки и на каждом сделайте маленькие надрезы, в которые засыпается лимонная цедра. Добавьте начиненные яблоки к имбирю, добавьте палочки корицы и залейте все 5 литрами воды. Напиток нужно довести до кипения и проварить в течение трех минут. После его процеживают через сито и дают настояться до тех пор, пока не остынет. Далее добавляем в него мед и лимонный сок.

Коктейль для похудения

Ингредиенты:

  1. Апельсин — 1 шт;
  2. Нежирный кефир — 500 мл;
  3. Тертый, свежий имбирь — 30 грамм;
  4. Молотая корица — 1 столовая ложка;
  5. Свежая мята — 5 грамм.

Процесс приготовления:

Апельсин нужно вымыть и выдавить из него сок. Снимите с него и цедру. Корень имбиря моем, чистим и трем на средней терке, чтобы он дал побольше сока. Тертый имбирь отжимаем через марлю, чтобы убрать излишки твердых волокон. Смешиваем между собой сок имбиря и апельсина. Далее добавляем кефир, а после молотую корицу и хорошо все взбиваем. Подавать коктейль с цедрой апельсина и мятой.

Коктейль с киви и бананом

Ингредиенты:

  1. Банан — 1 шт;
  2. Киви — 1 шт;
  3. Минеральная вода — 50-100 мл.

Процесс приготовления:

Данный напиток подходит для низкокалорийной диеты и работает только в соотношении с ограниченным количеством употребления калорий в день. Банан и киви нужно очистить от кожуры, порезать на кубики и перемолоть в блендере. Залить все минеральной водой и пить по одному коктейлю в день

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.