Советы диетолога
Главная     Советы диетолога    Здоровое питание     Польза и вред бананов для мужчин и женщин

Польза и вред бананов для мужчин и женщин

Польза и вред бананов для мужчин и женщин

Бананы всегда считались гипоаллергенным продуктом, который можно есть детям с маленького возраста и беременным женщинам в любом количестве. Но стоит более детально разобраться в вопросе: а действительно ли бананы настолько полезны? В чем их настоящая польза и вред? На все эти вопросы мы ответим чуть ниже.

Польза и вред для мужчин

Польза бананов

По исследованию профессора Син Чу Дайла польза бананов для мужчин была доказана научно. В бананах содержаться активные компоненты, которые влияют на мужское здоровье, улучшая потенцию и фертильность, то есть возможность к продолжению рода. Если мужчина хочет стать отцом, то ученые рекомендуют съедать как минимум один банан каждые три дня.

Вред бананов

При избыточном весе у мужчин, бананы стоит ограничить до 1 штуки в день и то стараться подбирать самый маленький плод.  Также существует пищевая непереносимость продукта,  поэтому бананы могут вызвать у мужчин тошноту, раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, что в свою очередь приведет к спазмам и коликам.

Польза и вред для женщин

Польза бананов

Бананы рекомендованы женщинам в период ПМС, когда настроение существенно снижено за счет процесса месячных. В таком случае бананы превосходно повышают настроение и даже помогают облегчить боль.

Бананы эффективны для женского организма при зашлакованности кишечника, из которого они выводят токсины, обеспечивая мягкий стул.

Вред бананов

Женский организм более склонный к сахарному диабету, поэтому нужно избегать бананов если болезнь имеется. Также бананы могут вызвать аллергию, что бывает крайне редко, но все-же случается из-за индивидуальных особенностей женского организма.

Калорийность

Калорийность зависит от вида банана и его степени зрелости. В среднем этот показатель варьируется от 90 до 120 калорий.

Стоит помнить, чем банан более спелый, тем он менее калорийный.

Бананы для похудения

Банановая диета для похудения более эффективная для женщин, нежели для мужчин. Но стоит помнить о ряде противопоказаний, которые запрещают использовать подобную диету:

  • Сахарный диабет;
  • Аллергия на бананы;
  • Варикоз;
  • Метеоризм;
  • Диспепсия;
  • Хронические заболевания.

Банановая диета существует разная: 3 или 7 дней. В день разрешается принимать в пищу до 1,5 кг бананов, пить несладкий чай и теплую воду. Нельзя сидеть на подобной диете дольше 7 дней, а иначе могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Если во время диеты вы почувствуете недомогание, то диету стоит прекратить. Банановая диета может дать потерю 1 кг веса в день.

Какие витамины содержаться в банане

В бананах содержится большое количество витамина В6, В1, В2, В, С, РР, а также минералы каротин, кальций, цинк, калий, железо, фтор, фосфор и марганец.

Можно ли есть бананы каждый день

Если у человека нет болезней запрещенных к приему бананов, то их можно есть каждый день. Это приведет к улучшению настроения, успокоению и очищению кишечника, насыщения организма полезными витаминами и минералами, укрепится работа сердца,  бананы стимулируют работу головного мозга и память, а также помогут быстро утолить чувство голода.

Сколько можно есть бананов в день

В день рекомендовано съедать  1 штуку зрелого банана, но есть некоторый процент людей у которых бананы могут вызывать головную боль. Здесь рекомендуется уменьшить дозу до половинки банана в день.

Бананы во время беременности

Как мы уже писали выше в бананах содержится много калия, витаминов группы В, которые прекрасно подавляют токсикоз во время беременности у женщин. Мало того бананы помогают увеличить выработку серотонина гормона счастья, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Бананы помогу справится с диареей, убрать отеки ног, участвуют в формировании детской нервной системы, способствуют в выработке молока, придают сил и энергии.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *