Советы диетолога
Главная     Советы диетолога    Здоровое питание     Полезные свойства черники

Полезные свойства черники

Полезные свойства черники

Черника одна из самых вкусных и полезных лесных ягод для человеческого организма. Ее можно употреблять в пищу свежей, замороженной и в качестве добавки к различным блюдам. Сегодня мы расскажем о главных полезных свойствах черники.

Витаминный состав черники

В ней находятся ценные органические кислоты: щавелевая, хинная, молочная, лимонная, ягодная и яблочная. Также здесь много минералов: марганца, серы, меди, фосфора, хрома, цинка и железа. Из витамин можно выделить А, В, С и РР. Дубильные вещества и эфирное масло — считается особенно ценным.

Польза черники для мужчин

Черника показана мужчинам спортсменам, которым она за быстрое время поможет восстановить запас сил и энергии. Витаминный комплекс направлен на питание и поддержку. Ежедневное употребление ягоды облегчит вставание с постели по утрам и укрепит иммунитет.

Она помогает улучшить качество семенной жидкости, поэтому у мужчины резко возрастут шансы стать отцом, если с таким процессом имелись проблемы. Черника предупреждает развитие простатита, укрепляет сердце и сосуды.

Польза черники для женщин

В женском организме ягода эффективно помогает укрепить сосуды, предупреждает развитие варикоза, оказывает помощь при болезненных месячных снимая болевые спазмы. Она показана при климаксе, где облегчает симптомы.

Черника полезна беременным женщинам и помогает подавить рост инфекционных заболеваний. Ведь она оказывает антибактериальный и антисептический уход. Сушенные ягоды борются с диареей и запором.

Сушенная и свежая черника широко используется в женской косметологии. Она очищает кожу от шлаков, помогает замедлить процесс старения клеток, выравнивает тон кожи, делает кожу гладкой и мягкой.

Общая польза черники

Черника полезна для зрения, где она помогает улучшить концентрацию и снять лишнюю усталость, если вы постоянно работаете за компьютером. За счет своих антиоксидантных действий она довольно-таки эффективно противостоит развитию раковых клеток.

Ягода влияет на работу мозга, позволяя усилить кровообращение, тем самым повысить внимание, концентрацию и память. Было доказано, что все составляющие черники активно препятствуют раннему старению организма.

Польза листьев черники

Не спешите собирать только одни ягоды, а также захватите с собой и листьев, ведь в них находится множество полезных веществ.

Отвар из листьев черники позволяет оказать сосудорасширяющее действие, оказывает противовоспалительный эффект, поэтому особенно полезен при простудах и ОРВИ. Литься помогают усилить отток мочи и желчи, а также успокоить признаки диареи.

Польза замороженной черники

Черника сохраняет все свои полезные свойства при заморозке, благодаря чему ягодой можно наслаждаться круглый год. Ее можно добавлять в чай, готовить вторые блюда и десерты.

Вредные свойства и противопоказания для приема черники

  1. Высокая кислотность желудка;
  2. Аллергия на ягоду;
  3. Панкреатит;
  4. Мочекаменная болезнь;
  5. Хронические запоры или диарея.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.