Советы диетолога
Главная     Советы диетолога    Всё про похудение     Похудение с имбирем: правила имбирной диеты

Похудение с имбирем: правила имбирной диеты

Похудение с имбирем: правила имбирной диеты

Имбирь считается очень полезным корнеплодом, который помогает укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, а также похудеть. Чуть ниже мы расскажем о главных особенностях и правилах имбирной диеты.

Принцип работы диеты

Имбирная диета заключается в том, чтобы принимать специальный напиток приготовленный из корня имбиря. Дело в том, что в самом имбире содержатся специальные вещества и эфирные масла, которые помогают ускорить обмен веществ. Организм начинает быстрее сжигать лишний жир и в комплексе с ежедневным дефицитом калорий и спортом, человек сможет очень быстро похудеть.

Мало того имбирный напиток помогает слегка приглушать аппетит, поэтому рекомендуется для приема перед едой. Он помогает восполнить нехватку жидкости, что еще больше улучшает процесс похудения.

Готовим напиток из имбиря правильно

Есть несколько разных, но достаточно эффективных рецептов напитка:

  1. Мытый корень имбиря нужно натереть на крупной терке, чтобы по итогу получилось 4 чайные ложки . Далее трем 1 большой лимон вместе с кожурой, все хорошо смешиваем и перекладываем смесь в термос. Добавляем полтора литрами теплой воды и через 5 часов добавляем мед, либо мед можно добавлять непосредственно перед употреблением по вкусу. Пить нужно по одному стакану перед едой, три раза в день.
  2. Понадобиться 2 столовые ложки тертого имбиря, который нужно смешать со 100 граммами плодов шиповника. Все засыпаем в термос и заливаем полтора литрами горячей воды. Настаиваться смесь должна около 3,5 часов. Принимать напиток стоит по одному стакану за полчаса до еды.

Сколько по времени можно продолжать имбирную диету

Имбирная диета является деликатной и действует достаточно медленно, но эффективно. Она помогает избавиться от 1-2 кг в неделю, а максимальный срок приема имбирного чая составляет 1-2 месяца.

Кому нельзя имбирную диету

  1. Аллергические реакции;
  2. Индивидуальная непереносимость продукта;
  3. Склонность к кровотечениям;
  4. Близко расположенные к поверхности кожи сосудам;
  5. Гастрит;
  6. Язва;
  7. Гипертоники — имбирь повышает давление;
  8. Повышенная кислотность желудка;
  9. Воспалительные заболевания внутренних органов.

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный имбирь не считается столь эффективным для похудения, как напиток. Его можно употреблять в пищу дополнительно, но чтобы общий прием имбиря не превышал дозировку в 8 грамм в день. Маринованный имбирь хорошо подходит к разной пище, в качестве закуски. Он притупляет чувство голода, поэтому вы съедите меньше, чем без него.

Плюсы имбирной диеты

  •  Не требует слишком жестких ограничений в еде, кроме отказа от сладкого, мучного, жирного и соленого;
  • Напиток из имбиря готовиться быстро и просто;
  • Дешевизна диеты;
  • Безопасная потеря веса;
  • Улучшает работу пищеварения;
  • Быстро разгоняет метаболизм;
  • Приглушает аппетит;
  • Укрепляет иммунитет.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.