Диета по группе крови: типы питания, мнение специалистов

Диеты при группах крови достаточно популярное занятие среди европейцев, поэтому этот метод активно входит и в нашу жизнь, позволяя насладиться сполна всеми преимуществами.  Диета предполагает различные схемы и советы, которые помогут быстро привести организм в порядок, но есть ряд моментов, которые вам нужно знать перед началом процесса.

Рекомендации для 1 группы крови

Первая группа крови, как положительная так и  отрицательная относятся к охотникам. Это самая древняя группа крови, когда люди активно охотились и питались мясом птицы, диких животных и рыбой. Диета гласит, что людям с такой группой крови нужно включить в свой рацион следующие продукты:

• Красное мясо рыбы, баранину, мраморную и классическую говядину, телятину;
• Говяжью, куриную и индюшиную печь, сердечки, почки, желудки;
• Из овощей лучше всего подойдут листовой салат, брокколи, артишок, пекинская капуста;
• Из рыбы: лосось, сардины, сельдь, палтус, креветки, устрицы, мидии и другие;
• Грецкие орехи, морская капуста, инжир, чернослив, курага, немного изюма.

Нельзя:

• Чечевицу;
• Пшеницу;
• Кукурузу и кукурузную кашу;
• Мороженное;
• Соленую и копченую рыбу;
• Крепкий кофе и чай, газированные напитки и жирный сыр;
• Картофель.

Рекомендации для 2 группы крови

Самая популярная группа крови — это вторая — земледельцы. Она находится примерно у 40% населения земного шара и в большей степени имеет положительный резус. Диета при второй группе крови с отрицательным и положительным резусом:

1. Фрукты: ананасы, бананы, персики, абрикосы, яблоки, груши, авокадо;
2. Соевые продукты;
3. Семечки и орехи. Из орехов рекомендуется есть любые, только стоит быть осторожными с грецкими, так как они могут понижать артериальное давление;
4. Растительные масла;
5. Овощи: капуста брокколи, овощи, салат, сельдерей, редис, лук, морковь и многие другие;
6. Крупы — минимальное количество.

Чтобы чувствовать себя хорошо, при этом худеть и не терять полезных микро- и макроэлементов стоит исключить из своего рациона следующие продукты:

1. Белокочанную капусту;
2. Любое мясо даже самое диетическое;
3. Жирные молочные продукты, в том числе и сыр;
4. Баклажаны;
5. Сахар;
6. Мороженное;
7. Перец;
8. Арахисовое и кукурузное масло;
9. Ревень;
10. Мандарины;
11. Все содовые напитки.

Рекомендации для 3 группы крови

Третья группа крови считается кочевниками и к ней относятся примерно 20,6% населения земного шара. Кровь возникла в следствии миграции рас, поэтому она считается более сильной и с высокой защитой иммунной системы. Люди с третьим типом крови отличаются уравновешенной нервной системой и могут употреблять в пищу почти любые продукты, кроме круп. Чуть ниже представлен список допустимых продуктов, которые должны быть включены в диету.

• Все виды молочных продуктов, в том числе и жирный сыр, творог и брынза;
• Мясо: молодой барашек, ягненок, телятина, крольчатина и мясо птицы;
• Субпродукты: печень и ливер;
• Куриные и перепелиные яйца;
• Обилие зелени и зеленых овощей;
• Лакрица.

Нельзя

• Любые виды круп;
• Выпечка;
• Арахис;
• Стоит исключить индейку;
• Помидоры;
• Кунжут;
• Свинину;
• Молюски, крабы и креветки;
• Оливки;
• Чечевицу.

Рекомендации для 4 группы крови

Самая редкая и самая новая группа крови четвертая до сих пор считается загадкой. Она встречается всего у 7-8% людей среди всего населения планеты, поэтому высоко ценится в качестве донора. Люди с четвертым типом крови отличаются слабым пищеварением и слабой иммунной системой. Именно четвертому типу крови чаще всего рекомендуется обязательная диета, которая поможет поддержать организм и привести его в здоровую форму.

• Зеленые овощи;
• Морепродукты;
• Фрукты в особенности ананасы;
• Тофу;
• Свинина, говядина, индюшатина, крольчатина, телятина, баранина;
• Кисломолочные продукты
• Малина и смородина;
• Зеленый чай;
• Имбирь;
• Масло из печени трески.

Нельзя

• Красную, морскую и речную рыбу;
• Семечки;
• Подсолнечное масло;
• Гречневую, пшеничную и кукурузную кашу и муку;
• Чай из липы;
• Фасоль;
• Кунжут;

Что говорят врачи и ученые

Еще в 1996 году натуропат Питер Д`Адамо представил свою теорию о том, что питание должно создаваться четко под группы крови. Доктор издал свою книгу, в которой он подробно указал, какие есть группы крови, как каждая называется, какое имеет прошлое и примерное время возникновения, а также специально разработанный диетологический режим питания, который поможет влиять именно на те аспекты человеческого организма, которые необходимы ему в связи с его группой крови.

Сама наука говорит о примерно 1415 исследований диеты по группам крови, но официально было подтверждено лишь одно, поэтому все остальные эксперименты не стоит брать в расчет. То есть с одной стороны наука не признала факт о том, что диета по группам крови действительно помогает, но с другой — не дала опровержения по этому поводу.

Работает ли диета по группе крови

Диета про группе может работать, а может и нет, ведь чтобы учесть все аспекты организма мало лишь знать группу крови и ее резус. Диетологи советуют обращаться напрямую к ним, чтобы рацион был составлен правильно с учетом всех индивидуальностей того или иного человека (мужчины или женщины), его образа жизни, работы, качество и количество сна, присутствующих заболеваний, структуры тела, инвалидности и многое другое.

Неоднозначные отзывы о диете по группе крови

Многие люди, которые пробовали диету по группе крови разделились на три категории:

• Диета работает;
• Диета не работает;
• Стало хуже. 

1. По опросам диетологов, если люди «угадали» в том, что нужно их организму следуя диете доктора Д`Адама, то однозначно диета поможет, так как это обычное здоровое питание, которое помогает любому человеку очистить свой организм.
2. Вторая группа людей подбирая ту же самую технику диеты, одинаковые советы, рекомендуемый рацион пищи и т.д, не обнаруживают в скором времени никаких изменений, потому как не знают точно, что же необходимо их организму на самом деле, а не только отталкиваясь от группы крови.
3. И третья группа людей, где последствия диеты по группы крови могут быть плачевными. Из-за неправильно рассчитанного рациона и допустимых продуктов питания, организм не получает необходимые элементы и витамины, поэтому он начинает заболевать.  В таком случае наблюдается постоянная усталость, истощается нервная система, падает либидо, появляется апатия и депрессия.

Вывод

Ученные так и не выяснили работает ли все-таки диета по группе крови или нет, но если вы решили испробовать ее на себе, то стоит проконсультироваться с опытным врачом-диетологом, который поможет учесть все аспекты правильного здорового питания.