Новости диетологии
Главная     Новости диетологии    Авторские советы диетолога     Дефицит йода и его влияние на похудение (видео)

Дефицит йода и его влияние на похудение (видео)

Дефицит йода  и его влияние на похудение (видео)

Одной из многих причин набора веса есть гипофункция щитовидной железы вследствие дефицита йода.

Для построения своих гормонов щитовидка просто не может справиться без этого важного элемента.
Взрослому человеку в сутки достаточно 150 мкг йода.
Детям до 5 лет — 90 мкг.
Детям от 5 до 12 лет — 120 мкг

Где же его взять?

Прежде всего добавьте в свой рацион морепродукты- рыбу, мидии, креветки, морскую капусту.

Также воспользуйтесь вкусняшкой — фейхоа. В 100 граммах фейхоа содержится 70-90 мкг йода. Кушайте с удовольствием.
Ну а если вам тяжело составить себе персональную программу — пишите, я помогу.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!